لايف ستايل

حساسية الخريف: كيف تحمي نفسك من العطس

2025.10.21 15:18

مع حلول فصل الخريف، يواجه العديد من الأشخاص ما يعرف بـ حساسية الخريف الموسمية، نتيجة انخفاض درجات الحرارة، وتساقط الأوراق، وارتفاع الرطوبة التي تهيئ بيئة مناسبة لتكاثر مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح والعفن.

طبياً، تُعرف هذه الحالة باسم التهاب الأنف التحسسي الموسمي، حيث يبالغ جهاز المناعة في الاستجابة للمواد الطبيعية الموجودة في الجو، فيُفرز الهيستامين ومواد أخرى تسبب العطس، انسداد الأنف، وتهيج العيون. وتؤثر هذه الحساسية على جودة النوم والحياة اليومية، وقد تصبح مزعجة إذا لم تتم إدارتها بشكل صحيح.

الأسباب الشائعة لحساسية الخريف

1- حبوب اللقاح:

يزداد في الخريف إطلاق حبوب اللقاح من بعض النباتات، وهي جزيئات صغيرة تنتقل عبر الهواء لمسافات طويلة. حتى الكميات البسيطة منها قد تثير أعراض الحساسية مثل العطس، انسداد الأنف، وتهيج العيون.

2- العفن:

مع تساقط الأوراق وارتفاع الرطوبة، يزداد نمو العفن على الأوراق المتحللة وفي التربة، وقد يظهر أيضاً داخل المنازل في الأماكن الرطبة كالحمامات والمطابخ. استنشاق أبواغ العفن يفاقم تهيج الأنف والجهاز التنفسي ويزيد من أعراض الحساسية الموسمية.

3- العوامل الداخلية:

يعاني بعض الأشخاص من حساسية دائمة تجاه عث الغبار أو وبر الحيوانات. ومع حلول الخريف وقضاء وقت أطول داخل المنازل، تزداد حدة الأعراض مثل العطس، انسداد الأنف، وتهيج العيون.

أعراض حساسية الخريف

تشبه أعراض حساسية الخريف تلك المرتبطة بالحساسية الموسمية الأخرى، وتشمل:

عطس متكرر

انسداد أو سيلان الأنف

حكة في الأنف والحلق

تهيج واحمرار العيون مع دموع

صداع ناتج عن ضغط الجيوب الأنفية

سعال متكرر خاصةً ليلاً بسبب تصريف المخاط

إرهاق عام نتيجة قلة النوم

وفي بعض الحالات، قد تؤدي حساسية الخريف إلى تفاقم الربو مسببة صفيراً وضيق تنفس.

طرق التخفيف من أعراض حساسية الخريف

يمكن إدارة الأعراض باتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية والطبية لضمان راحة أكبر وجودة حياة أفضل:

1. تجنّب المحفزات:

متابعة مستويات حبوب اللقاح يومياً والحد من الخروج عند ارتفاعها

إغلاق النوافذ واستخدام المكيفات أو أجهزة تنقية الهوا

غسل الملابس والاستحمام بعد العودة من الخارج لإزالة حبوب اللقاح

تجفيف الأماكن الرطبة وتنظيف الأوراق المتساقطة لتقليل نمو العفن

2. الأدوية:

مضادات الهيستامين لتقليل العطس والحكة

بخاخات الأنف الستيرويدية لتخفيف الالتهاب والاحتقان

مزيلات الاحتقان لفترات قصيرة لتجنب الآثار الجانبية

3. العلاج المناعي:

للأشخاص الذين يعانون أعراضاً شديدة أو لا يستجيبون للعلاج التقليدي، يمكن اللجوء إلى العلاج المناعي عبر الحقن أو الأقراص لتقليل حساسية الجهاز المناعي تدريجياً.

4. نمط الحياة الصحي:

الحفاظ على ترطيب الجسم وشرب الماء بانتظام

الحصول على نوم كافٍ

ممارسة الرياضة في أوقات انخفاض مستويات حبوب اللقاح لتقليل التعرض للمحفزات

الأبراج

الحمل

مهنياً: يتحدث هذا اليوم عن أوضاع مهنية متينة وممتازة، وما بدأت به قابل للاستمرار والتطوّر إذا واظبت عليه بجدك ونشاطك المعهودين

عاطفياً: غيمة سوداء قد تؤثر في علاقتك بالحبيب لكن سرعان ما تعود الأمور إلى طبيعتها وأفضل مما كانت سابقاً

صحياً: إذا رغبت في تحسين وضعك الصحي، عليك أن تبذل جهداً أكبر في المستقبل القريب لتقطف ثمار ذلك لاحقاً

الثور

مهنياً: يتحدث هذا اليوم عن دراسة جيدة واتخاذ قرار مهم في العمل قد يقبل المقاييس ويبدل نظرة أرباب العمل إليك نحو الأفضل

عاطفياً: تقلقك مسألة تتعلق بالشريك وتشوّش بالك، لا تفكّر فيها وركّز على الأمور المهمّة وتصل في النهاية إلى الخاتمة السعيدة

صحياً: أنت صاحب إرادة أقوى من الصخر، وهذا ما أثبته أخيراً على صعيد المحافظة على صحتك

الجوزاء

مهنياً: تكون محاطاً ابتداء من اليوم بزملاء رائعين جداً ولا تفشل في أعمالك، لكن لا تجازف بسلامتك إطلاقاً

عاطفياً: يضفي أمر مستجد هذا اليوم على علاقاتك الشخصية جدية أكبر ووقاراً أو ربما بعض القسوة

صحياً: تجد نفسك بين الحين والآخر منزعجاً وقلقاً ومضطرباً، الحلّ بالخروج ومشاركة الأصدقاء في بعض الأنشطة

السرطان

مهنياً: يمنحك هذا اليوم فرصة من العمر، لا تضيعها بل تلقفها واستفد منها لتحقيق حلمك الذي طالما راودك

عاطفياً: يزيد تدخّل الآخرين بعلاقتك مع الشريك الأمور سوءاً وربما يتسبّب بإنهائها، لكن وعيكما لا يسمح بذلك

صحياً: المعروف عنك أنك صاحب قرارات شجاعة في مجالك المهني والعاطفي، فلم تكون كذلك على الصعيد الصحي؟

الأسد

مهنياً: يوفر لك هذا اليوم بعض الحلول المالية ويغيّر وضعك المتأزم ويضعك على طريق النجاح

عاطفياً: لا تدع أحد المتطفلين يتدخّل بينك وبين الشريك لأنه قد يزيد الأمور تعقيداً

صحياً: ضع روزنامة واضحة لمفكرتك الصحية والغذائية، ونظم أمورك الرياضية

العذراء

مهنياً: يزيد هذا اليوم الأمور تعقيداً، فلا تتسرّع في اتخاذ القرارات المهمّة، فقد تندم عليها لاحقاً

عاطفياً: يساورك الندم من خطأ اقترفته مع الحبيب وسبّب له الخيبة والإحباط، فتحاول التقرب منه مجدداً وتنجح في ذلك

صحياً: انتبه لصحتك ولسلامتك، واحرص على وصول رسالتك بحذافيرها من دون تحوير أو تهميش

الميزان

مهنياً: يدفعك هذا اليوم المميز جداً والحافل بالمفاجآت نحو آفاق جديدة أكثر وعداً وتلتقي أشخاصاً تثير إعجابهم

عاطفياً: يوجه إليك الشريك رسالة غير متوقعة تنبهك إلى الواقع الذي تعيشه معه وتجعلك تغير تصرفك تجاهه

صحياً: إذا أفرطت في تناول المشروبات الروحية قد تتعرض لنكسة غير متوقعة

العقرب

مهنياً: يحمل هذا اليوم الجميل بعض الأخبار الجديدة والتحديات بين أساليب العمل القديمة والأفكار الثورية والشابة

عاطفياً: تعيش يوماً مميزاً وتقضي وقتاً ممتعاً مع الشريك لن تنساه أبداً لأن لقاءاتكما معاً قليلة في المدة الأخيرة

صحياً: قد تراجع الطبيب في مسألة تتعلق بصحتك أو بصحة أحد المقربين، وتكون محتاراً قليلاً

القوس

مهنياً: يثير هذا اليوم قضية شراكة ورداً لا يأتي، لكن لن تعترضك معاكسة ما واحتجاج أو استمهال يربكك

عاطفياً: تجد الاستقرار في حياتك العاطفية الحالية، ولا تؤذي مشاعر الحبيب بل تعامله بلطف ولين

صحياً: تبدو في حالة من السعادة الدائمة والنشاط غير المعهود منك، بسبب ممارسة الرياضة اليومية والانتباه إلى نوعية طعامك

الجدي

مهنياً: لن تدور عجلة العمل كما ترغب، استرح قليلاً واغتنم هدوء الأجواء للاستشارة والبحث والمزيد من التدقيق

عاطفياً: شعورك بالإرهاق النفسي وفقدانك الحماسة يدفعانك إلى الانكماش والتحفظ، لكن التقرّب منك ليس صعباً

صحياً: عليك أن تكون أكثر اتزاناً لأن مسؤوليات جديدة ملقاة على عاتقك تطلب منك المزيد من الجهد

الدلو

مهنياً: يعيد إليك هذا اليوم الاطمئنان الذي تبحث عنه، فتشعر بالهناء وتطلع على معلومات جيدة

عاطفياً: يفاجئك الشريك ببعض الاقتراحات الجميلة والمفيدة، بسبب الضغوط التي باتت كثيرة عليك

صحياً: تتبلور لديك فكرة خلاقة قادرة على جعلك تبتعد عن الأجواء المتشنجة أطول مدة ممكنة

الحوت

مهنياً: يشير هذا اليوم إلى حشد من الناس حولك وعلاقات مهنية معقدة تضعك أمام خيارات صعبة عليك الاختيار بينها

عاطفياً: تتلقى مجموعة من الأخبار الطيبة تساعدك على تثبيت علاقتك بالشريك بما يتوافق ورغبتكما

صحياً: كُن حذراً ومتحفّظاً وابتعد عن الحوادث أو التهوّر الذي قد يثير أعصابك وانفعالك