لايف ستايل

5 طرق لبناء تقدير الذات: خطوات بسيطة لنسخة أقوى من نفسك

5 طرق لبناء تقدير الذات: خطوات بسيطة لنسخة أقوى من نفسك

في رحلة الحياة الطويلة مع أنفسنا، نكتشف أن الثقة بالنفس ليست هدية تولد معنا ولا صفة ثابتة. إنها مهارة تتكوّن تدريجيًا عبر خطوات صغيرة ...

تدوير الكربوهيدرات: استراتيجية ذكية لحرق الدهون وبناء العضلات

تدوير الكربوهيدرات: استراتيجية ذكية لحرق الدهون وبناء العضلات

في الآونة الأخيرة، أصبح تدوير الكربوهيدرات (Carb Cycling) من الأساليب الغذائية الرائجة بين المهتمين باللياقة البدنية والرياضيين، وخصوصًا ...

رياضة

كأس العرب 2025 : غيابات بارزة في قائمة تونس

كأس العرب 2025 : غيابات بارزة في قائمة تونس

يتأهب منتخب تونس بقيادة سامي الطرابلسي لخوض منافسات كأس العرب 2025 في قطر، بطموح ...

الافريقي يعود بانتصار ثمين من باج والصفاقسي يحسم الكلاسيكو أمام النجم

الافريقي يعود بانتصار ثمين من باج والصفاقسي يحسم الكلاسيكو أمام النجم

حقق النادي الإفريقي فوزاً مهماً خارج القواعد، اليوم الأحد 23 نوفمبر 2025، بتغلبه على ...

اقتصاد

النيابة تطلب ضمانا بألف مليون دينار للإفراج عن مروان المبروك

النيابة تطلب ضمانا بألف مليون دينار للإفراج عن مروان المبروك

أفاد المحامي محمود داوود يعقوب أن النيابة العمومية طالبت بضمان مالي قدره 1000 مليون ...

بيل بزي : ترامب حريص على تعزيز التعاون التجاري مع تونس

بيل بزي : ترامب حريص على تعزيز التعاون التجاري مع تونس

قدم السفير بيل بزي أوراق اعتماده إلى رئيس الجمهورية، قيس سعيد بقصر ،قرطاج يوم ...