لايف ستايل

5 طرق لبناء تقدير الذات: خطوات بسيطة لنسخة أقوى من نفسك

5 طرق لبناء تقدير الذات: خطوات بسيطة لنسخة أقوى من نفسك

في رحلة الحياة الطويلة مع أنفسنا، نكتشف أن الثقة بالنفس ليست هدية تولد معنا ولا صفة ثابتة. إنها مهارة تتكوّن تدريجيًا عبر خطوات صغيرة ...

تدوير الكربوهيدرات: استراتيجية ذكية لحرق الدهون وبناء العضلات

تدوير الكربوهيدرات: استراتيجية ذكية لحرق الدهون وبناء العضلات

في الآونة الأخيرة، أصبح تدوير الكربوهيدرات (Carb Cycling) من الأساليب الغذائية الرائجة بين المهتمين باللياقة البدنية والرياضيين، وخصوصًا ...

رياضة

شكري الخطوي يغادر ''البقلاوة''

شكري الخطوي يغادر ''البقلاوة''

أعلن الملعب التونسي، اليوم الأربعاء 26 نوفمبر 2025، عن إنهاء العلاقة التعاقدية مع ...

محمد أمين توغاي ضمن قائمة الجزائر في كأس العرب

محمد أمين توغاي ضمن قائمة الجزائر في كأس العرب

التحق محمد أمين توغاي، مدافع الترجي الرياضي التونسي، بمنتخب الجزائر استعدادًا ...

اقتصاد

تونس تعمم الفوترة الإلكترونية على كل مزودي الخدمات

تونس تعمم الفوترة الإلكترونية على كل مزودي الخدمات

أعلنت وزارة المالية التونسية عن توجّه جديد لتعميم الفوترة الإلكترونية في قطاع ...

تونس تحقق أكثر من 15 مليار دينار من السياحة والتحويلات الخارجية

تونس تحقق أكثر من 15 مليار دينار من السياحة والتحويلات الخارجية

كشفت بيانات البنك المركزي التونسي، اليوم الأربعاء 26 نوفمبر 2025، أنّ إجمالي عائدات ...