لايف ستايل

خطوات الفحص الذاتي لسرطان الثدي بالتفصيل

2022.10.05 14:14

ينصح أطباء النساء حول العالم وأطباء الأورام، كل سيدة فوق سن العشرين، بفحص ثديها مرة كل شهر؛ وستصبح هذه العادة روتينية، ويصبح بإمكان المرأة اكتشاف أي تغييرات جديدة تطرأ على ثديها.

متى يتم إجراء الفحص الذاتي؟

يجب إجراء الفحص الذاتي عادة:

- بعد الاستحمام خلال الوقوف وخلال الاستلقاء. وليس كل يوم.

- يجب فحص الثدي عندما لا يكون متحجراً.

- قبل سن الخمسين، أفضل وقت لفحص الثدي هو بعد نحو 7 أيام من بدء الدورة الشهرية، حيث يكون الثدي أكثر طراوة.

- المرأة التي تتناول حبوب منع الحمل، عليها فحص الثدي عند اليوم الأول من بدء تناول علبة الحبوب الشهرية الجديدة.

- النساء اللواتي أصبحن في مرحلة انقطاع الطمث، فيجب عليهن تحديد وقت معين من الشهر لإجراء الفحص الذاتي (أول الشهر أو منتصفه).

خطوات إجراء الفحص المنزلي الذاتي للثدي

- ملاحظة شكل الثدي في المرآة، والتحقق من وجود إفرازات من الحلمة أو احمرار أو تغييرات في الحجم أو في الجلد، أو تقرحات في الحلمة. ثم القيام بالفحص بوساطة اليدين.

- لا يُنصح بفحص الثدي برؤوس الأصابع؛ لأنها طريقة خاطئة، وقد تُعطي نتائج مغلوطة. لذلك يُنصح باستعمال داخل الأصابع (إبط الاصابع) لتحسس الثدي.

- فحص الثدي أثناء الاستحمام، وليس يومياً لكي لا يتحول الأمر إلى وسواس.

- فحص الثدي أثناء الاستلقاء، حيث يمكنك الاستلقاء على السرير، وتثبيت وسادة تحت كتفك اليمنى ووضع يدك وراء رأسك، ثم البدء بفحص الثدي الأيمن باليد اليسرى، وبإبط الأصابع.

- فحص الثدي بطريقة دائرية، بدءاً من الوسط الأعلى وبشكل دائري، يتم تحريك اليد نصف سنتمتر في اتجاه عقارب الساعة. كل نصف سنتمتر على حدة. ويتم لف اليد حول الثدي وتقريبها من الوسط، ومن ثمَ يُصار إلى فحص الحلمة وعصرها قليلاً؛ للتأكد من عدم وجود إفرازات غير طبيعية. بعد الانتهاء من فحص الثدي الأيمن، انتقلي إلى فحص الثدي الأيسر بالطريقة نفسها، ولكن باليد اليمنى.

- يتم فحص الثدي من الأعلى إلى الأسفل، ومن اليمين إلى اليسار، أو من الأسفل إلى الأعلى ومن اليسار إلى اليمين، بطريقة مربعات حتى يتم التدقيق في كافة أقسام الثدي.

- إعادة الفحص الذاتي للثدي وقوفاً؛ كونه يسهل فحص الجزء الأعلى من الثدي ومنطقة تحت الإبط.

الكشف المبكر ينقذ حياتك

إذا شعرت بوجود أي شيء غير طبيعي في الثدي، بادري إلى زيارة طبيبك؛ لإجراء الفحوص اللازمة.

وتذكري أن الكشف المبكر ينقذ الحياة، وينقذ الثدي، ويقي من الحالات المتقدمة من السرطان.

الأبراج

الحمل

مهنياً: يتحدث هذا اليوم عن أوضاع مهنية متينة وممتازة، وما بدأت به قابل للاستمرار والتطوّر إذا واظبت عليه بجدك ونشاطك المعهودين

عاطفياً: غيمة سوداء قد تؤثر في علاقتك بالحبيب لكن سرعان ما تعود الأمور إلى طبيعتها وأفضل مما كانت سابقاً

صحياً: إذا رغبت في تحسين وضعك الصحي، عليك أن تبذل جهداً أكبر في المستقبل القريب لتقطف ثمار ذلك لاحقاً

الثور

مهنياً: يتحدث هذا اليوم عن دراسة جيدة واتخاذ قرار مهم في العمل قد يقبل المقاييس ويبدل نظرة أرباب العمل إليك نحو الأفضل

عاطفياً: تقلقك مسألة تتعلق بالشريك وتشوّش بالك، لا تفكّر فيها وركّز على الأمور المهمّة وتصل في النهاية إلى الخاتمة السعيدة

صحياً: أنت صاحب إرادة أقوى من الصخر، وهذا ما أثبته أخيراً على صعيد المحافظة على صحتك

الجوزاء

مهنياً: تكون محاطاً ابتداء من اليوم بزملاء رائعين جداً ولا تفشل في أعمالك، لكن لا تجازف بسلامتك إطلاقاً

عاطفياً: يضفي أمر مستجد هذا اليوم على علاقاتك الشخصية جدية أكبر ووقاراً أو ربما بعض القسوة

صحياً: تجد نفسك بين الحين والآخر منزعجاً وقلقاً ومضطرباً، الحلّ بالخروج ومشاركة الأصدقاء في بعض الأنشطة

السرطان

مهنياً: يمنحك هذا اليوم فرصة من العمر، لا تضيعها بل تلقفها واستفد منها لتحقيق حلمك الذي طالما راودك

عاطفياً: يزيد تدخّل الآخرين بعلاقتك مع الشريك الأمور سوءاً وربما يتسبّب بإنهائها، لكن وعيكما لا يسمح بذلك

صحياً: المعروف عنك أنك صاحب قرارات شجاعة في مجالك المهني والعاطفي، فلم تكون كذلك على الصعيد الصحي؟

الأسد

مهنياً: يوفر لك هذا اليوم بعض الحلول المالية ويغيّر وضعك المتأزم ويضعك على طريق النجاح

عاطفياً: لا تدع أحد المتطفلين يتدخّل بينك وبين الشريك لأنه قد يزيد الأمور تعقيداً

صحياً: ضع روزنامة واضحة لمفكرتك الصحية والغذائية، ونظم أمورك الرياضية

العذراء

مهنياً: يزيد هذا اليوم الأمور تعقيداً، فلا تتسرّع في اتخاذ القرارات المهمّة، فقد تندم عليها لاحقاً

عاطفياً: يساورك الندم من خطأ اقترفته مع الحبيب وسبّب له الخيبة والإحباط، فتحاول التقرب منه مجدداً وتنجح في ذلك

صحياً: انتبه لصحتك ولسلامتك، واحرص على وصول رسالتك بحذافيرها من دون تحوير أو تهميش

الميزان

مهنياً: يدفعك هذا اليوم المميز جداً والحافل بالمفاجآت نحو آفاق جديدة أكثر وعداً وتلتقي أشخاصاً تثير إعجابهم

عاطفياً: يوجه إليك الشريك رسالة غير متوقعة تنبهك إلى الواقع الذي تعيشه معه وتجعلك تغير تصرفك تجاهه

صحياً: إذا أفرطت في تناول المشروبات الروحية قد تتعرض لنكسة غير متوقعة

العقرب

مهنياً: يحمل هذا اليوم الجميل بعض الأخبار الجديدة والتحديات بين أساليب العمل القديمة والأفكار الثورية والشابة

عاطفياً: تعيش يوماً مميزاً وتقضي وقتاً ممتعاً مع الشريك لن تنساه أبداً لأن لقاءاتكما معاً قليلة في المدة الأخيرة

صحياً: قد تراجع الطبيب في مسألة تتعلق بصحتك أو بصحة أحد المقربين، وتكون محتاراً قليلاً

القوس

مهنياً: يثير هذا اليوم قضية شراكة ورداً لا يأتي، لكن لن تعترضك معاكسة ما واحتجاج أو استمهال يربكك

عاطفياً: تجد الاستقرار في حياتك العاطفية الحالية، ولا تؤذي مشاعر الحبيب بل تعامله بلطف ولين

صحياً: تبدو في حالة من السعادة الدائمة والنشاط غير المعهود منك، بسبب ممارسة الرياضة اليومية والانتباه إلى نوعية طعامك

الجدي

مهنياً: لن تدور عجلة العمل كما ترغب، استرح قليلاً واغتنم هدوء الأجواء للاستشارة والبحث والمزيد من التدقيق

عاطفياً: شعورك بالإرهاق النفسي وفقدانك الحماسة يدفعانك إلى الانكماش والتحفظ، لكن التقرّب منك ليس صعباً

صحياً: عليك أن تكون أكثر اتزاناً لأن مسؤوليات جديدة ملقاة على عاتقك تطلب منك المزيد من الجهد

الدلو

مهنياً: يعيد إليك هذا اليوم الاطمئنان الذي تبحث عنه، فتشعر بالهناء وتطلع على معلومات جيدة

عاطفياً: يفاجئك الشريك ببعض الاقتراحات الجميلة والمفيدة، بسبب الضغوط التي باتت كثيرة عليك

صحياً: تتبلور لديك فكرة خلاقة قادرة على جعلك تبتعد عن الأجواء المتشنجة أطول مدة ممكنة

الحوت

مهنياً: يشير هذا اليوم إلى حشد من الناس حولك وعلاقات مهنية معقدة تضعك أمام خيارات صعبة عليك الاختيار بينها

عاطفياً: تتلقى مجموعة من الأخبار الطيبة تساعدك على تثبيت علاقتك بالشريك بما يتوافق ورغبتكما

صحياً: كُن حذراً ومتحفّظاً وابتعد عن الحوادث أو التهوّر الذي قد يثير أعصابك وانفعالك