وطنية

لايف ستايل

5 طرق لبناء تقدير الذات: خطوات بسيطة لنسخة أقوى من نفسك

5 طرق لبناء تقدير الذات: خطوات بسيطة لنسخة أقوى من نفسك

في رحلة الحياة الطويلة مع أنفسنا، نكتشف أن الثقة بالنفس ليست هدية تولد معنا ولا صفة ثابتة. إنها مهارة تتكوّن تدريجيًا عبر خطوات صغيرة ...

تدوير الكربوهيدرات: استراتيجية ذكية لحرق الدهون وبناء العضلات

تدوير الكربوهيدرات: استراتيجية ذكية لحرق الدهون وبناء العضلات

في الآونة الأخيرة، أصبح تدوير الكربوهيدرات (Carb Cycling) من الأساليب الغذائية الرائجة بين المهتمين باللياقة البدنية والرياضيين، وخصوصًا ...

رياضة

تونس وسوريا في ضربة البداية لكأس العرب 2025

تونس وسوريا في ضربة البداية لكأس العرب 2025

سيحتضن ملعب أحمد بن علي عند الساعة الثالثة ظهرًا، اليوم الإثنين 1 ديسمبر 2025، ...

سامي الطرابلسي : هدفنا التتويج بكأس العرب

سامي الطرابلسي : هدفنا التتويج بكأس العرب

أكد مدرب منتخب تونس سامي الطرابلسي أن طموح نسور قرطاج يتمثل في إحراز اللقب، وذلك ...

اقتصاد

تونس وتركيا تتفقان على فرص استثمارية جديدة في قطاع زيت الزيتون

تونس وتركيا تتفقان على فرص استثمارية جديدة في قطاع زيت الزيتون

أعربت مجموعة تركية عن اهتمامها بزيت الزيتون التونسي ورغبتها في الاستثمار في تونس ...

تراجع احتياطي تونس من العملة الصعبة

تراجع احتياطي تونس من العملة الصعبة

بلغت الموجودات الصافية من العملة الأجنبية، إلى غاية 28 نوفمبر 2025، نحو 24.6 مليار ...